Занятие 10. Проработка ягодичной мышцы

Время выполнения: 20 минут

На этой тренировке мы будем работать над укреплением большой ягодичной мышцы.

Почему это важно в контексте профилактики травм?

Важно, чтобы все крупные мышцы включались при движении, и если это не происходит, то нагрузку на себя берут более мелкие мышцы.

Наша задача напомнить телу, что бегаем мы не только бедром, но и ягодицей.