Описание занятия
Время выполнения: 20 минут
Раскатывать стопу мячиком и тренировать свод — это полезно, но часто недостаточно.
В этой тренировке мы добавим дополнительные упражнения на укрепление мышц стоп.
Задания
- Разминка с помощью рук
- МФР мячиком
- Стоя у стенки, направляем колено в три точки: наружу, в центр, вовнутрь
- То же самое, что и 3, но по кругу
- Упражнения с лентой, движение наружу
- Упражнения с лентой, движение вовнутрь
Где купить