Описание занятия
Время выполнения: 19 минут
Не забывайте, главное в курсе — регулярность. Важно не пропускать упражнения, и лучше сделать хотя бы 2 минуты, например пока чистите зубы утром, чем не сделать совсем.
Задания
- Стоя на 1 ноге учимся стабильности. Переводим вес тела вперёд-назад
- Стоя на 1 ноге движение бедром вперед с согнутым коленом при сохранении нейтрального таза
- Сгибание в тазобедренном суставе
- То же что и 3 + вынос бедра
- При условии что всё получилось, делаем 5 стоя на 1 ноге
Вам будет интересно
Заниматься спортом и правильно питаться — это не мода, а жизненная необходимость.
Узнать больше
Где купить