Занятие 6.
Укрепление мышц стоп

Время выполнения: 25 минут

Во время супинации внутренний свод стопы, в идеале, формирует арку. И наша стопа становится короткой и жёсткой.

В пронации стопа становится более плоской, арка опускается и стопа становится чуть длиннее и мягче.

От эффективности этих движений зависит функциональность стоп.

Во время упражнений, тем, кто имеет плоскую стопу — уделять внимание на упражнения для супинации, а тем, кто имеет высокий свод — упражнения для пронации.