Описание занятия
Время выполнения: 12 минут
Неделя тренировок практически позади, а значит время снять накопившийся тонус мышц тщательной растяжкой.
Описание
Растяжка важна для здоровья и физической активности: улучшает гибкость, готовит мышцы к нагрузке и предотвращает травмы. Выполняя упражнения обращайте внимание на правильную технику выполнения
Дополнительные материалы
Приемы самомассажа
Массаж после любой тренировки или нагрузки способствует насыщению мышечных тканей кислородом, ускорению кровообращения и снятию болевых ощущений.
Леонид Оноприенко — профессиональный массажист, реабилитолог, кинезиотерапевт с опытом работы более 15 лет рассказывает о технике восстановительно массажа c использованием спецоборудования (массажный ролл), подручных средств (теннисные мячики, скалка и т.п.) и без — самомассаж руками.
Где купить