После острого растяжения связок голеностопного сустава обычно возникают сложности с постуральным контролем, проприоцепцией, временем реакции мышц и мышечной силой, что может привести к хронической нестабильности голеностопного.
Хроническая нестабильность включает в себя механическую нестабильность (движения превышают нормальные физиологические пределы) и функциональную нестабильность (субъективные ощущения нестабильности, связанные с сенсомоторным или нервно-мышечным дефицитом).
Главными выявленными причинами нестабильности голеностопного сустава являются:
- снижение проприоцептивных способностей,
- снижение силы мышц, осуществляющих инверсию и эверсию стопы.
Проприоцепция — это ощущение, возникающее в результате обработки информации от специализированного вида рецепторов — проприоцепторов. Сигналы от проприоцепторов приходят в головной мозг и дают информацию о положении мышц, суставов и сухожилий. Без такой способности человек не мог бы выполнять координированных движений с закрытыми глазами
Увеличение проприоцепции может снизить риск травмирования. Она также может повысить производительность.
Человек с превосходным балансом и ощущением пространства сможет более эффективно контролировать свое тело.
Сила мышц
Когда спортсмен выполняет любое движение — будь то бег, прыжки, спортивная ходьба или другой вид движения — стопа и окружающие мышцы подвергаются сильному стрессу. Если мускулатура голеностопа сильна, человек может выдержать большую нагрузку до того, как будет получена травма. Также укрепление сухожилий и связок голеностопа поможет предотвратить хронические травмы голени и ахилла.
Если вы не нашли ответ на свой вопрос вы можете задать его через форму обратной связи.
Где купить