Артраспорт при боли в суставах при физических нагрузках

Содержание

• Почему ноют суставы
• Значит ли это, что от спорта нужно отказаться
• Как Артраспорт может помочь получать удовольствие от спорта

Для многих из нас регулярная физическая активность стала нормой жизни, и мы уже не представляем себя без спорта. Но иногда возникает проблема — после особенно интенсивных тренировок беспокоят неприятные ощущения в суставах. Они выбивают из привычного ритма, мешают заниматься в полную силу и достигать желаемых результатов. В этой статье мы разберемся, почему болят суставы после тренировки, и главное, как с этим справиться.

Почему ноют суставы

Чтобы понять, как решить проблему, необходимо разобраться, в чем ее причина. Для этого придется немного окунуться в школьный курс анатомии. Все наши суставы представляют собой подвижные соединения костей, разделенные щелью. За счет наличия полости они могут смещаться относительно друг друга — благодаря этому у нас есть возможность сгибать и разгибать конечность. Любое сочленение костей состоит из следующих элементов:

Так в чем причина боли в суставах при физических нагрузках, что именно доставляет неприятные ощущения? Поводом для появления дискомфорта может стать повреждение или износ абсолютно любого элемента. В большинстве случаев легкая боль в суставах при тренировках и после них связана с одной из следующих причин.

Микротравмы

Зачастую мы не обращаем на них внимания в процессе, продолжая заниматься. Ведь сустав при нагрузке болит несильно — совсем не так, как при тяжелых, средних и даже легких травмах, когда проблема очевидна. Кажется, что причина — в простой усталости или в том, что мы перестарались на конкретном упражнении. Однако при игнорировании проблемы микротравма не проходит. Суставы после нагрузки болят уже гораздо ощутимее, и это заставляет нас пропускать тренировки. Со временем некоторым и вовсе приходится отказаться от спорта из-за развившихся осложнений. Но из-за чего возникают микротравмы? Причины те же, что и у любых других повреждений: перетренированность, утомление, плохое оснащение, несоблюдение техники упражнений или стремление достигнуть высоких спортивных результатов в короткие сроки ².

Например, из-за микротравм у тех, кто занимается бегом на дальние дистанции, часто наблюдаются боли в коленях. Повреждения незначительные, человек не замечает их в моменте, однако они копятся, появляется болезненность в местах прикрепления наиболее перегруженных мышц, суставах ³.

Начальная стадия остеоартрита

Его также называют «остеоартроз» или «артроз» — речь идет об одной и той же патологии. Это дегенеративное заболевание, при котором поражается сустав и окружающие его ткани. Чаще всего от него страдают колени, тазобедренные сочленения, кисти, спина. Для этого расстройства характерна боль, отечность, нарушение подвижности. На ранних стадиях эти симптомы выражены слабо — у человека могут просто ныть суставы после спорта. Однако затем проявления прогрессируют ⁴.

Значит ли это, что от спорта нужно отказаться

Разумеется, нет. Регулярные физические нагрузки очень важны: они позволяют укрепить опорно-двигательный аппарат, поддержать работу сердечно-сосудистой и нервной систем, улучшить иммунитет и состав крови, нормализовать функции органов дыхания и многое другое ⁶. Более того, регулярные занятия физкультурой могут способствовать снижению выраженности симптомов остеоартрита ⁴. Поэтому, даже если болят суставы из-за спорта, полностью вычеркивать его из своей жизни не стоит. Тем более что и любителям, и профессиональным спортсменам очень важно не выбиваться из тренировочного режима. Важно лишь соблюдать меры предосторожности, избегая факторов риска:

Также не забывайте об обеспечении организма всеми необходимыми нутриентами, соблюдении питьевого режима. Это поможет лучше переносить нагрузки в спортзале. Что делать, если суставы после тренировки уже болят? При выраженных неприятных ощущениях стоит проконсультироваться с врачом. Возможно, речь идет о травме или уже развивается остеоартрит. Если же суставы после тренировки в зале болят минимально, можно помочь своему организму с помощью специальных биологически активных добавок — хондропротекторов. Они позволят лучше переносить нагрузки и поддерживать тренировочный режим.

Как Артраспорт может помочь получать удовольствие от спорта

Многократные и длительные травматические воздействия на суставной хрящ, которые оказываются при выполнении упражнений, могут стать причиной истончения. А его возможности к самостоятельной регенерации очень ограничены. Это одна из причин раннего остеоартрита у спортсменов. Хондропротекторы могут способствовать восстановлению утраченной хрящевой ткани. Поэтому их прием при занятиях спортом и суставной боли актуален ⁷.