Комплекс упражнений при выраженных ограничениях подвижности коленного сустава

Одновременно сгибайте и разгибайте ноги в голеностопных суставах.

Попеременно сгибайте и разгибайте ноги в колене, не отрывая стопы от постели.

Попеременно отводите ноги в стороны не отрывая их от постели.

Производите круговые движения стопами.

Сгинайте ногу в колене слегка ее приподнимая. Другая нога должна лежать прямо и неподвижно.

Сгинайте ногу в тазобедренном суставе отводя ее назад. Другая нога должна лежать прямо и неподвижно.

Попеременно отводите ноги в сторону. Ноги должны быть выпрямлены.

Сидя на стуле сгибайте и разгибайте пальцы ног.

Поставьте стопы на медицинский мяч и катайте его стопами вперед и назад.

Поставьте стопы на медицинский мяч и катайте его с пятки на носок.

Попеременно сгибайте и разгибайте ноги в коленных суставах.